Diet Penurun Tekanan Darah Tinggi secara Cepat

Sudah bukan rahasia bila penderita tekanan darah tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan yang bergaram serta memperbanyak makan buah dan sayuran, terutama yang bermanfaat menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, bagaimana bila anda dapat melakukan diet yang bermanfaat sebagai penurun tekanan darah tinggi secara cepat? Dietary Approcah to Stop Hypertension (DASH) merupakan program diet cepat yang dirancang oleh para ahli kesehatan di Amerika Serikat untuk membantu penderita darah tinggi yang tergolong sangat beresiko untuk menurunkan tekanan darah hanya dalam dua minggu sebelum memulai rencana jangka panjang untuk mengelola hipertensi.

Pola makan ala DASH pada dasarnya mudah, yaitu memperbanyak asupan sayur serta buah-buahan serta sumber antioksidan serta lemak baik seperti kacang-kacangan. Akan tetapi, diet ini tidak menghilangkan unsur makanan lain, hanya saja porsinya yang diperkecil. Bila diandaikan, porsi makan dalam satu hari harus meliputi 7 hingga 8 porsi karbohidrat kompleks seperti beras merah atau produk gandum utuh, 4 hingga 5 porsi buah segar, 4 hingga 5 porsi sayuran segar, 2 hingga 3 porsi produk susu non lemak, 1 hingga 2 porsi produk daging atau ikan, 4 hingga 5 porsi kacang-kacangan apapun dalam seminggu serta sangat sedikit gula dan garam. Diet ini disarankan baik sebagai penurun tekanan darah tinggi secara cepat maupun untuk jangka panjang.

Agar rencana DASH dapat berhasil dengan baik, sebaiknya anda menyertakan produk yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Misalnya, anda dapat menyertakan buah naga merah dan mengkudu dalam asupan buah-buahan karena buah ini mengandung pigmen dan senyawa alami yang dapat melemaskan arteri sehingga tidak terlalu tegang. Agar tidak repot, anda dapat mengonsumsi keduanya sekaligus dalam satu kemasan suplemen kesehatan Dragon Noni. Suplemen berbentuk cair ini merupakan produk penurun tekanan darah tinggi alami yang menyatukan khasiat buah naga dan mengkudu dan baik disertakan dalam rencana DASH anda. Konsumsi suplemen ini secara teratur selama melakukan DASH maupun ketika tekanan darah anda sudah cukup normal (bila anda termasuk beresiko).
[url][/url]